— Аня, в последнее время у меня чувство, будто я отстаю от времени. Везде бесконечные изменения. Тут и нейросети, и новые проекты, и на работе все время какие-то сдвиги, и здоровье тоже требует всё больше внимания. И это уже не отдельные мелочи, а какая-то огромная система, где всё время всё меняется. Я хватаюсь за одно, в это время наваливается другое. Руки опускаются! Я вообще теряю веру в то, что за этими огромными процессами можно успевать. Ну или надо быть сверхчеловеком!

— Система изменений и правда большая и сложная! А особенно у активных людей, которые строят карьеру или бизнес, работают на ответственных должностях или просто постоянно растут. Чем больше у нас амбиций и целей, тем больше и изменений, и процессов, и задач. Да ещё и мир заставляет нас меняться, даже если мы не хотим.

Есть популярное мнение: в процессе больших изменений работает система маленьких шагов. Мол, делай по одному крошечному движению каждый день — и всё получится.

На самом деле это не обязательно так!

Есть люди, которые действительно отлично функционируют в режиме постепенных улучшений. Им подходят маленькие шаги, короткие небольшие цели и задачи, Канбан-системы, они могут долго и методично двигаться вперёд, даже если не особо видят результат. Они доверяют процессу и держатся в его рамках. Таких людей я называю "бегунами".

А кроме "бегунов" есть еще и "прыгуны"! Это те люди, которым безумно сложно равномерно двигаться мелкими шагами. Это бесит, выводит из равновесия и вгоняет в состояние "я ни на что не годен".
И тогда нужна другая система "управления полётами"!

О различиях этих типов личностей и этих подходов я расскажу на вебинаре
"Бегуны и Прыгуны: как справляться с изменениями, если их много и они крупные"
26 марта в 19.00 мск.

Мы обсудим, что это за две системы подхода к большим или многосоставным изменениям, кому подходят, для чего подходят, и сделаем несколько техник, чтобы помочь мозгу следовать выбранной стратегии.



Уже хочу!
О чем поговорим на вебинаре
  • Как мозг воспринимает изменения
    Что происходит в мозге, какие системы работают, с чем мы вообще имеем дело. Нейробиологическая основа изменений.
  • Я бегун или прыгун?
    Какие особенности нервной системы определяют, какую стратегию выгоднее использовать. Как сделать, чтобы у меня получилось.
  • Два подхода к изменениям
    Первый подход - через маленькие шаги (бегуны), второй - через большие прыжки (прыгуны).
  • Можно ли комбинировать?
    Как быть, если нужны подходы из обеих стратегий? Можно ли сочетать и как?
  • Когда бегать, а когда прыгать?
    Какие изменения какой стратегии требуют.
  • А что у вас?
    Посмотрим на вашу ситуацию, ваш набор изменений и подберем для них стратегию. Практикум.
Вся информация основана на нейробиологии и знаниях о том, как реально работает мозг. Я буду рисовать схему мозга, на схеме показывать, какие изменения в нем происходят и что из этого следует. И на основе понимания, что и как должно работать, будут рекомендации, как исправить или улучшить работу мозга.
Зарегистрироваться
Давайте знакомиться
Анна Обухова
Agile Coach, партнер компании ScrumTrek
Я, Анна Обухова, эксперт по гибким методологиям, и моя специализация — это люди. Считаю, что в команде важно не "выжать" человека, а используя науку о мозге понять, как изменить процессы, чтобы выросла эффективность. И одного человека, и команды в целом.

Закончила Neuroleadership Institute и там получила актуальные знания о том, как знания о мозге помогают руководителям команд влиять на эффективность процессов.
Тема моей магистратуры по Applied Neuroscience - воздействие стресса на мозг и внимание. Занимаюсь этой темой 15 лет, а именно в теме Agile я с 2004 года. Прошла от тестировщика, скрам-мастера, руководителя проектов и программ до портфолио менеджера на 100+ программ и бюджетом на 80+ млн долларов в год в международном банке, работала в Стокгольме и Лондоне.

Получила степень МВА в Манчестерской Бизнес Школе, специализация глобальный бизнес. Контрибьютор Forbes.ru.

Использую свои знания и образование в neuroscience, менеджменте, биологии, психологии и коучинге для усиления возможностей гибких методологий.
Отзывы
  • Энергия точно поднялась на 10-15 пунктов и я ощутила удивительное - я вернула себе себя: "ой, я захотела встретиться с друзьями, хотя последние полгода их избегала", "ой, я начала бегать, как бегала прошлым летом", "надо же, я легко просыпаюсь по утрам. Давно со мной такого не случалось".
  • На курсе было очень много практики, которая золото. В целом ощущалось ощущение команды, общей цели и дружелюбия. Практики и инструменты, которые мы получили, перевернули мою рабочую деятельность и отношение к работе.
  • Это мега-мощно, много важной теории, новой и полезной практики. И инсайтов, которые, подозреваю, были запланирован в этом курсе.
  • Понятно и популярным языком дается сложная научная информация, отличный баланс теории и практики. Актуальный и очень практически применимый курс для себя лично и в управлении людьми.


  • В курсе очень много практики, как индивидуальных, так и групповых заданий, в ходе которых можно получить помощь, поддержку и неожиданные инсайты. Для меня самым ценным было то, что уже после первого занятия я смогла вспомнить о своих мечтах и начать маленькими шажочками двигаться к ним!

  • Лучший курс, который я проходила в последнее время, а возможно даже и вообще из всех. Это идеальное сочетание практики и теории. Очень много инструментов, которые можно применять прямо сейчас.
  • Станет понятнее, не только "почему" и "как", но и "и что теперь?". Станет интереснее продолжить копаться в этом дальше. Станет многое понятнее про себя.
  • Супер-пупер ТОП, понял что немного выгораю и надо работать над этим. Самое главное понятно что делать.
Зарегистрироваться на вебинар
26 марта в 19.00 мск, по времени около 2х часов планируем
Хотите уметь работать с изменениями так, чтобы они не забирали, а давали на себя энергию?
Приходите на мой онлайн-курс
"Управление изменениями, как помочь людям меняться",
который стартует 7 апреля 2026 года.
Видео в записи + 4 больших вебинара с практикой + задания с проверкой + ответы на вопросы,
Вебинары 1 раз в неделю, по вторникам, 18.00-22.00 (мск)
  • Научная основа
    Происходящие процессы мы будем рассматривать через нейробиологию, чтобы понять, как работает мозг. Мы рассмотрим, как выглядит явление, как оно проявляется в голове, что блокируется, как должно идти правильно и что и в каких точках нужно изменить, чтобы все заработало. Это не эзотерика - это neuroscience.
  • Командные практики
    Для каждого изменения я предложу свои упражнения. В первую очередь, это будут командные практики, которые можно использовать в работе и не анонсировать их применение. У нас будут практические задания на отработку сразу в командах и отдельные упражнения лично для себя, чтобы поддерживать себя в ресурсе.
  • Онлайн-формат
    4 вебинара, задания с моей проверкой, записанные видео о теории, ответы на вопросы в чате и в платформе для занятий.
  • Общение с единомышленниками
    Вы будете работать в группе людей, которые оказались в такой же ситуации, как и вы. Так можно будет обменяться опытом, узнать об инструментах, которые используют коллеги, поработать в группах во время вебинаров, чтобы обсудить происходящее.
Записаться на курс
Остались вопросы?
Напишите мне на anna.obukhova@mail.ru
и подписывайтесь в соцсетях
Icons made by Freepik from www.flaticon.com