бесплатный вебинар Анны Обуховой
Персональный энергоменеджмент
Персональный энергоменеджмент
Как понять свой тип энергии и управлять им
вебинар прошел, но при регистрации приходит ссылка на запись!
вебинар прошел, но при регистрации приходит ссылка на запись!
О том, как повышать свой уровень энергии и не выгорать, есть очень много информации: книги, статьи, вебинары, курсы. При этом большая часть из них содержит списки советов, которые преподносятся как универсальные: подходящие вообще всем.
Когда вы начинаете применять их на практике, то понимаете: ой, это не подходит, а это работает у вас по-другому, а вот это выглядит вообще невыполнимым в вашей личной реальности.
Получается, подбирать антивыгорательные советы и практики надо всегда индивидуально под себя методом проб и ошибок? То есть долго и нудно пробовать сначала один режим, потом другой, один вид отдыха, потом другой, один вид нагрузок… Или работать с дорогим личным коучем?
Нет! Можно упростить себе этот путь и выстроить свою персональную систему управления энергией гораздо проще и быстрее.
Надо просто понимать, к какому энергетическому типу вы относитесь!
Есть методика — фактически матрица — которая позволяет диагностировать себя по нескольким параметрам; понять, какие из них у вас жёстко заданы генетически, а какие гибкие и поддаются настройке. И исходя из этого определить ваш энерготип.
Каждый !! человек может быть бодрым, энергичным и полным сил, если использует правильные и подходящие для своего энерготипа механики поддержания и генерации энергии.
А попытки внедрить у себя инструменты других типов ведут в лучшем случае к потере времени, а в худшем — к ещё большему выгоранию и разочарованию в себе.
Вебинар о том, как определить свой энерготип и какие инструменты добычи энергии подходят именно вам.
Когда вы начинаете применять их на практике, то понимаете: ой, это не подходит, а это работает у вас по-другому, а вот это выглядит вообще невыполнимым в вашей личной реальности.
Получается, подбирать антивыгорательные советы и практики надо всегда индивидуально под себя методом проб и ошибок? То есть долго и нудно пробовать сначала один режим, потом другой, один вид отдыха, потом другой, один вид нагрузок… Или работать с дорогим личным коучем?
Нет! Можно упростить себе этот путь и выстроить свою персональную систему управления энергией гораздо проще и быстрее.
Надо просто понимать, к какому энергетическому типу вы относитесь!
Есть методика — фактически матрица — которая позволяет диагностировать себя по нескольким параметрам; понять, какие из них у вас жёстко заданы генетически, а какие гибкие и поддаются настройке. И исходя из этого определить ваш энерготип.
Каждый !! человек может быть бодрым, энергичным и полным сил, если использует правильные и подходящие для своего энерготипа механики поддержания и генерации энергии.
А попытки внедрить у себя инструменты других типов ведут в лучшем случае к потере времени, а в худшем — к ещё большему выгоранию и разочарованию в себе.
Вебинар о том, как определить свой энерготип и какие инструменты добычи энергии подходят именно вам.
Для кого этот вебинар
Для тех, кому важно иметь достаточно личной энергии. Если у вас много задач, если вы живёте и работаете в эпоху перемен, если вы руководите коллективом или строите частную практику и понимаете, что всё это “едет” на вашей личной тяге и энергия — ваш основной ресурс.
Для тех, кто руководит командами. Если вы хотите иметь возможность поддерживать мотивацию сотрудников и делать это осознанно, опираясь на знания по управлению энергией и конкретные инструменты.
Для тех, кто работает с клиентами и помогает им в решении их личных задач, требующих энергии. Если вы коуч, психолог, консультант и пр., и вашим клиентам не помешало бы побольше энергии, тоже приходите, получите инструмент, с помощью которого сможете помогать другим.
Давайте знакомиться
Анна Обухова
Аджайл-коуч, бизнес-тренер, нейробиолог
Я, Анна Обухова, эксперт по гибким методологиям, и моя специализация — это люди. Считаю, что в команде важно не "выжать" человека, а используя науку о мозге понять, как изменить процессы, чтобы выросла эффективность. И одного человека, и команды в целом.
Закончила Neuroleadership Institute и там получила актуальные знания о том, как знания о мозге помогают руководителям команд влиять на эффективность процессов.
Тема моей магистратуры по Applied Neuroscience - воздействие стресса на мозг и внимание. Занимаюсь этой темой 15 лет, а именно в теме Agile я с 2004 года. Прошла от тестировщика, скрам-мастера, руководителя проектов и программ до портфолио менеджера на 100+ программ и бюджетом на 80+ млн долларов в год в международном банке, работала в Стокгольме и Лондоне.
Получила степень МВА в Манчестерской Бизнес Школе, специализация глобальный бизнес. Контрибьютор Forbes.ru.
Использую свои знания и образование в neuroscience, менеджменте, биологии, психологии и коучинге для усиления возможностей гибких методологий.
Закончила Neuroleadership Institute и там получила актуальные знания о том, как знания о мозге помогают руководителям команд влиять на эффективность процессов.
Тема моей магистратуры по Applied Neuroscience - воздействие стресса на мозг и внимание. Занимаюсь этой темой 15 лет, а именно в теме Agile я с 2004 года. Прошла от тестировщика, скрам-мастера, руководителя проектов и программ до портфолио менеджера на 100+ программ и бюджетом на 80+ млн долларов в год в международном банке, работала в Стокгольме и Лондоне.
Получила степень МВА в Манчестерской Бизнес Школе, специализация глобальный бизнес. Контрибьютор Forbes.ru.
Использую свои знания и образование в neuroscience, менеджменте, биологии, психологии и коучинге для усиления возможностей гибких методологий.
О чем поговорим на вебинаре
-
Почему энергия у всех разнаяПочему универсальные советы типа “вставай в 5 утра” или “бегай трусцой и будет много энергии” не работают для большинства людей. Как понять, где водится конкретно ваша энергия и что работает конкретно для вас. -
Конкретные практикиРекомендации и упражнения для оптимальной настройки организма под свой тип энергии (будет практикум, прямо в эфире поделаем). -
ДиагностикаЧто такое персональный энергетический профиль: 5 типов энергии, разные типы людей по принципу потребления и генерации энергии, как это всё сочетается и как “продиагностировать” себя. -
А есть ли универсальноеА есть ли всё-таки что-то, что работает вообще для всех и позволяет управлять энергией вообще всем с гарантией без регистрации и смс. -
Можно ли это менятьМожно ли что-то сделать, чтобы поправить параметры, которые вам не нравятся или мешают. Что врожденное и не меняется, а что можно изменить. -
На что еще обратить вниманиеДополнительные параметры, влияющие на персональный энергоменеджмент.
В результате вы поймете, какие особенности производства и потребления энергии свойственны конкретно вам.
Можно больше не коллекционировать методы и практики на тему “как быть энергичным”, а сразу понимать, какие для вас будут работать, а какие нет. Таким образом у каждого участника будет понимание, как добывать энергию именно ему. Меньше затраты времени и ресурса, лучше результат!
Вся информация и все практики основаны на нейробиологии и знаниях о том, как реально работает мозг.
Отзывы
- Энергия точно поднялась на 10-15 пунктов и я ощутила удивительное - я вернула себе себя: "ой, я захотела встретиться с друзьями, хотя последние полгода их избегала", "ой, я начала бегать, как бегала прошлым летом", "надо же, я легко просыпаюсь по утрам. Давно со мной такого не случалось".
- На курсе было очень много практики, которая золото. В целом ощущалось ощущение команды, общей цели и дружелюбия. Практики и инструменты, которые мы получили, перевернули мою рабочую деятельность и отношение к работе.
- Это мега-мощно, много важной теории, новой и полезной практики. И инсайтов, которые, подозреваю, были запланирован в этом курсе.
- Понятно и популярным языком дается сложная научная информация, отличный баланс теории и практики. Актуальный и очень практически применимый курс для себя лично и в управлении людьми.
- В курсе очень много практики, как индивидуальных, так и групповых заданий, в ходе которых можно получить помощь, поддержку и неожиданные инсайты. Для меня самым ценным было то, что уже после первого занятия я смогла вспомнить о своих мечтах и начать маленькими шажочками двигаться к ним!
- Лучший курс, который я проходила в последнее время, а возможно даже и вообще из всех. Это идеальное сочетание практики и теории. Очень много инструментов, которые можно применять прямо сейчас.
- Станет понятнее, не только "почему" и "как", но и "и что теперь?". Станет интереснее продолжить копаться в этом дальше. Станет многое понятнее про себя.
- Супер-пупер ТОП, понял что немного выгораю и надо работать над этим. Самое главное понятно что делать.
Зарегистрироваться на вебинар
Вебинар 26 мая 2026г в 19.00
Хотите иметь высокий
уровень энергии для любого типа?
уровень энергии для любого типа?
Приходите на мой онлайн-курс
Лидерство и выгорание - энергия лидера и команды,
который стартует 2 июня 2026 года.
Видео в записи + 4 больших вебинара с практикой + задания с проверкой + ответы на вопросы,
1 раз в неделю, по вторникам, 18.00-22.00 (мск)
До 27 мая ранняя цена!
Лидерство и выгорание - энергия лидера и команды,
который стартует 2 июня 2026 года.
Видео в записи + 4 больших вебинара с практикой + задания с проверкой + ответы на вопросы,
1 раз в неделю, по вторникам, 18.00-22.00 (мск)
До 27 мая ранняя цена!
- Научная основаПроисходящие процессы мы будем рассматривать через нейробиологию, чтобы понять, как работает мозг. Мы рассмотрим, как выглядит явление, как оно проявляется в голове, что блокируется, как должно идти правильно и что и в каких точках нужно изменить, чтобы все заработало. Это не эзотерика - это neuroscience.
- Командные практикиДля каждого изменения я предложу свои упражнения. В первую очередь, это будут командные практики, которые можно использовать в работе и не анонсировать их применение. У нас будут практические задания на отработку сразу в командах и отдельные упражнения лично для себя, чтобы поддерживать себя в ресурсе.
- Онлайн-формат4 вебинара, задания с моей проверкой, записанные видео о теории, ответы на вопросы в чате и в платформе для занятий.
- Общение с единомышленникамиВы будете работать в группе людей, которые оказались в такой же ситуации, как и вы. Так можно будет обменяться опытом, узнать об инструментах, которые используют коллеги, поработать в группах во время вебинаров, чтобы обсудить происходящее.
Остались вопросы?
Напишите мне на anna.obukhova@mail.ru
и подписывайтесь в соцсетях
и подписывайтесь в соцсетях
Icons made by Freepik from www.flaticon.com