—очень много советов, как повышать свой уровень энергии и не выгорать, но дело в том, что нет совсем универсального алгоритма - и об этом почему-то не говорят. Другие специалисты говорят, что всё вообще для всех уникально и для каждого человека своя система управления энергией, и искать её долго и дорого.

Универсального и правда мало чего есть, с другой стороны - не так уж всё уникально, есть понятная классификация, в которую можно себя разместить, определить свой тип управления энергией и отсюда сразу станет понятно, какие советы и инструменты для тебя, а какие нет.

И не надо ничего пробовать методом научного тыка, приходи на вебинар, впиши себя в матрицу и получи понимание, что работает для тебя, результат - завтра ты уже по-новому управляешь своей энергией

Уже хочу!
Давайте знакомиться
Анна Обухова
Аджайл-коуч, бизнес-тренер, нейробиолог
Я, Анна Обухова, эксперт по гибким методологиям, и моя специализация — это люди. Считаю, что в команде важно не "выжать" человека, а используя науку о мозге понять, как изменить процессы, чтобы выросла эффективность. И одного человека, и команды в целом.

Закончила Neuroleadership Institute и там получила актуальные знания о том, как знания о мозге помогают руководителям команд влиять на эффективность процессов.
Тема моей магистратуры по Applied Neuroscience - воздействие стресса на мозг и внимание. Занимаюсь этой темой 15 лет, а именно в теме Agile я с 2004 года. Прошла от тестировщика, скрам-мастера, руководителя проектов и программ до портфолио менеджера на 100+ программ и бюджетом на 80+ млн долларов в год в международном банке, работала в Стокгольме и Лондоне.

Получила степень МВА в Манчестерской Бизнес Школе, специализация глобальный бизнес. Контрибьютор Forbes.ru.

Использую свои знания и образование в neuroscience, менеджменте, биологии, психологии и коучинге для усиления возможностей гибких методологий.
О чем поговорим на вебинаре
  • Что такое твоя энергия
    Почему универсальные советы типа “вставай в 5 утра” или “бегай трусцой и будет много энергии” не работают для большинства людей. Как понять, где водится конкретно твоя энергия и что работает конкретно для тебя.
  • Практикум
    Рекомендации и упражнения для оптимальной настройки организма под свой тип энергии (будет практикум, прямо в эфире поделаем).
  • Диагностика
    Что такое персональный энергетический профиль: 5 типов энергии, разные типы людей по принципу потребления и генерации энергии, как это всё сочетается и как “продиагностировать” себя.
  • А есть ли универсальное?
    А есть ли всё-таки что-то, что работает вообще для всех и позволяет управлять энергией вообще всем с гарантией без регистрации и смс
  • Можно ли изменить?
    Можно ли что-то сделать, чтобы поправить неоптимальное? Что врожденное и не меняется, а что можно изменить?
  • На что еще обратить внимание?
    Дополнительные параметры, влияющие на персональный энергоменеджмент.
Каждый участник поймёт, какие особенности производства и потребления энергии свойственны конкретно ему.
Можно больше не коллекционировать методы и практики на тему “как быть энергичным”, а сразу понимать, какие для него будут работать, а какие нет. Таким образом у каждого будет понимание, как добывать энергию именно ему. Меньше затраты времени и ресурса, лучше результат!


Вся информация основана на нейробиологии и знаниях о том, как реально работает мозг. И на основе понимания, что и как должно работать, будут рекомендации, как исправить или улучшить работу мозга.
Зарегистрироваться
Отзывы
  • Энергия точно поднялась на 10-15 пунктов и я ощутила удивительное - я вернула себе себя: "ой, я захотела встретиться с друзьями, хотя последние полгода их избегала", "ой, я начала бегать, как бегала прошлым летом", "надо же, я легко просыпаюсь по утрам. Давно со мной такого не случалось".
  • На курсе было очень много практики, которая золото. В целом ощущалось ощущение команды, общей цели и дружелюбия. Практики и инструменты, которые мы получили, перевернули мою рабочую деятельность и отношение к работе.
  • Это мега-мощно, много важной теории, новой и полезной практики. И инсайтов, которые, подозреваю, были запланирован в этом курсе.
  • Понятно и популярным языком дается сложная научная информация, отличный баланс теории и практики. Актуальный и очень практически применимый курс для себя лично и в управлении людьми.


  • В курсе очень много практики, как индивидуальных, так и групповых заданий, в ходе которых можно получить помощь, поддержку и неожиданные инсайты. Для меня самым ценным было то, что уже после первого занятия я смогла вспомнить о своих мечтах и начать маленькими шажочками двигаться к ним!

  • Лучший курс, который я проходила в последнее время, а возможно даже и вообще из всех. Это идеальное сочетание практики и теории. Очень много инструментов, которые можно применять прямо сейчас.
  • Станет понятнее, не только "почему" и "как", но и "и что теперь?". Станет интереснее продолжить копаться в этом дальше. Станет многое понятнее про себя.
  • Супер-пупер ТОП, понял что немного выгораю и надо работать над этим. Самое главное понятно что делать.
Зарегистрироваться на вебинар
Вебинар 26 мая 2026г в 19.00
Хотите иметь высокий
уровень энергии для любого типа?
Приходите на мой онлайн-курс
Лидерство и выгорание - энергия лидера и команды,
который стартует 2 июня 2026 года.
Видео в записи + 4 больших вебинара с практикой + задания с проверкой + ответы на вопросы,
1 раз в неделю, по вторникам, 18.00-22.00 (мск)
До 27 мая ранняя цена!
  • Научная основа
    Происходящие процессы мы будем рассматривать через нейробиологию, чтобы понять, как работает мозг. Мы рассмотрим, как выглядит явление, как оно проявляется в голове, что блокируется, как должно идти правильно и что и в каких точках нужно изменить, чтобы все заработало. Это не эзотерика - это neuroscience.
  • Командные практики
    Для каждого изменения я предложу свои упражнения. В первую очередь, это будут командные практики, которые можно использовать в работе и не анонсировать их применение. У нас будут практические задания на отработку сразу в командах и отдельные упражнения лично для себя, чтобы поддерживать себя в ресурсе.
  • Онлайн-формат
    4 вебинара, задания с моей проверкой, записанные видео о теории, ответы на вопросы в чате и в платформе для занятий.
  • Общение с единомышленниками
    Вы будете работать в группе людей, которые оказались в такой же ситуации, как и вы. Так можно будет обменяться опытом, узнать об инструментах, которые используют коллеги, поработать в группах во время вебинаров, чтобы обсудить происходящее.
Записаться на курс
Остались вопросы?
Напишите мне на anna.obukhova@mail.ru
и подписывайтесь в соцсетях
Icons made by Freepik from www.flaticon.com