бесплатный вебинар Анны Обуховой

Как дожить до Нового года

Я уже устал или еще ленюсь: как понять и что с этим делать

21 ноября 2024, четверг, 19.00 (мск)
https://annaobukhova.ru/survive
Зарегистрироваться!
Есть китайская пословица: можно заставить бежать лошадь двумя способами - хлестать кнутом или накормить. И сейчас у знакомых и клиентов я вижу, что при увеличении нагрузки в четвертом квартале люди пытаются или себя подстегнуть ("соберись, тряпка") и сделать до Нового года примерно все, или, наоборот, "закукливаются" и уходят в пассивность ("отстаньте все"), чтобы не перенапрячься.

Далеко не всегда выбранная стратегия является оптимальной в данный момент. Если подстегнули там, где надо покормить, будет переутомление с риском выгорания и депрессии. Если покормили там, где надо подстегнуть, то лошадь просто остановится и будет жрать, а не бежать дальше. Неверно выбранная стратегия приводит к тому, что теряется не только эффективность, но и, как ни странно, радость от жизни.

На вебинаре рассмотрим, как понять, откуда берется состояние усталости и переутомления, чем оно отличается от лени, разберем техники, которые подходят для каждой из этих стратегий.



Уже хочу!
Давайте знакомиться
Анна Обухова
Agile Coach, партнер компании ScrumTrek
Я, Анна Обухова, эксперт по гибким методологиям, и моя специализация — это люди. Считаю, что в команде важно не "выжать" человека, а используя науку о мозге понять, как изменить процессы, чтобы выросла эффективность. И одного человека, и команды в целом.

Закончила Neuroleadership Institute и там получила актуальные знания о том, как знания о мозге помогают руководителям команд влиять на эффективность процессов.
Тема моей текущей магистратуры по Applied Neuroscience - воздействие стресса на мозг и внимание. Занимаюсь этой темой 10 лет, а именно в теме Agile я с 2004 года. Прошла от тестировщика, скрам-мастера, руководителя проектов и программ до портфолио менеджера на 100+ программ и бюджетом на 80+ млн долларов в год в международном банке, работала в Стокгольме и Лондоне.

Получила степень МВА в Манчестерской Бизнес Школе, специализация глобальный бизнес. Контрибьютор Forbes.ru.

Использую свои знания и образование в neuroscience, менеджменте, биологии, психологии и коучинге для усиления возможностей гибких методологий.
О чем поговорим на вебинаре
  • Разберемся с терминами
    Утомление, переутомление, лень, прокрастинация, выгорание, депрессия. Поговорим, что есть что.
  • Определим, как "кормить"
    Разберем, как дать организму восстановиться, какие техники и практики помогут это сделать не выпадая из рабочей деятельности и сохраняя необходимые шевеления.
  • Выясним причины состояний
    Лечить нужно проблему, а не симптом. Посмотрим, откуда что берется, и какие есть предпосылки ваших текущих состояний, что можно поправить на уровне корневой проблемы.
  • Определим, как "хлестать"
    Если понимаем, что состояние позволяет "подхлестнуть", посмотрим, как усилить мотивацию к деятельности, чтобы бежать веселее.
  • Выберем из двух стратегий
    Хлестать или кормить? Обсудим, в каком состоянии, какая стратегия нужна.
  • Найдем "третий вариант"
    Поговорим, что делать, когда надо бы "кормить", а внешние условия заставляют "подхлестывать".
Зарегистрироваться
Отзывы
  • Энергия точно поднялась на 10-15 пунктов и я ощутила удивительное - я вернула себе себя: "ой, я захотела встретиться с друзьями, хотя последние полгода их избегала", "ой, я начала бегать, как бегала прошлым летом", "надо же, я легко просыпаюсь по утрам. Давно со мной такого не случалось".
  • На курсе было очень много практики, которая золото. В целом ощущалось ощущение команды, общей цели и дружелюбия. Практики и инструменты, которые мы получили, перевернули мою рабочую деятельность и отношение к работе.
  • Это мега-мощно, много важной теории, новой и полезной практики. И инсайтов, которые, подозреваю, были запланирован в этом курсе.
  • Понятно и популярным языком дается сложная научная информация, отличный баланс теории и практики. Актуальный и очень практически применимый курс для себя лично и в управлении людьми.


  • В курсе очень много практики, как индивидуальных, так и групповых заданий, в ходе которых можно получить помощь, поддержку и неожиданные инсайты. Для меня самым ценным было то, что уже после первого занятия я смогла вспомнить о своих мечтах и начать маленькими шажочками двигаться к ним!

  • Лучший курс, который я проходила в последнее время, а возможно даже и вообще из всех. Это идеальное сочетание практики и теории. Очень много инструментов, которые можно применять прямо сейчас.
  • Станет понятнее, не только "почему" и "как", но и "и что теперь?". Станет интереснее продолжить копаться в этом дальше. Станет многое понятнее про себя.
  • Супер-пупер ТОП, понял что немного выгораю и надо работать над этим. Самое главное понятно что делать.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Зарегистрироваться на вебинар
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Хотите уметь использовать сразу
две стратегии для себе и команды?
Приходите на мой онлайн-курс
Лидерство и выгорание - энергия лидера и команды,
который стартует 26 ноября 2024 года.
Видео в записи + 4 больших вебинара с практикой + задания с проверкой + ответы на вопросы,
1 раз в неделю, по вторникам, 18.00-22.00 (мск)
Научная основа
Происходящие процессы мы будем рассматривать через нейробиологию, чтобы понять, как работает мозг. Мы рассмотрим, как выглядит явление, как оно проявляется в голове, что блокируется, как должно идти правильно и что и в каких точках нужно изменить, чтобы все заработало. Это не эзотерика - это neuroscience.
Командные практики
Для каждого изменения я предложу свои упражнения. В первую очередь, это будут командные практики, которые можно использовать в работе и не анонсировать их применение. У нас будут практические задания на отработку сразу в командах и отдельные упражнения лично для себя, чтобы поддерживать себя в ресурсе.
Онлайн-формат
5 вебинаров, задания с моей проверкой, записанные видео о теории, ответы на вопросы в чате и в платформе для занятий.
Общение с единомышленниками
Вы будете работать в группе людей, которые оказались в такой же ситуации, как и вы. Так можно будет обменяться опытом, узнать об инструментах, которые используют коллеги, поработать в группах во время вебинаров, чтобы обсудить происходящее.
Записаться на курс
Остались вопросы?
Напишите мне на anna.obukhova@mail.ru
и подписывайтесь в соцсетях
Icons made by Freepik from www.flaticon.com
Made on
Tilda