бесплатный вебинар Анны Обуховой

Как дожить до Нового года

Я уже устал или еще ленюсь: как понять и что с этим делать

21 ноября 2024, четверг, 19.00 (мск)
https://annaobukhova.ru/survive
Есть китайская пословица: можно заставить бежать лошадь двумя способами - хлестать кнутом или накормить. И сейчас у знакомых и клиентов я вижу, что при увеличении нагрузки в четвертом квартале люди пытаются или себя подстегнуть ("соберись, тряпка") и сделать до Нового года примерно все, или, наоборот, "закукливаются" и уходят в пассивность ("отстаньте все"), чтобы не перенапрячься.

Далеко не всегда выбранная стратегия является оптимальной в данный момент. Если подстегнули там, где надо покормить, будет переутомление с риском выгорания и депрессии. Если покормили там, где надо подстегнуть, то лошадь просто остановится и будет жрать, а не бежать дальше. Неверно выбранная стратегия приводит к тому, что теряется не только эффективность, но и, как ни странно, радость от жизни.

На вебинаре рассмотрим, как понять, откуда берется состояние усталости и переутомления, чем оно отличается от лени, разберем техники, которые подходят для каждой из этих стратегий.



Давайте знакомиться
Анна Обухова
Agile Coach, партнер компании ScrumTrek
Я, Анна Обухова, эксперт по гибким методологиям, и моя специализация — это люди. Считаю, что в команде важно не "выжать" человека, а используя науку о мозге понять, как изменить процессы, чтобы выросла эффективность. И одного человека, и команды в целом.

Закончила Neuroleadership Institute и там получила актуальные знания о том, как знания о мозге помогают руководителям команд влиять на эффективность процессов.
Тема моей текущей магистратуры по Applied Neuroscience - воздействие стресса на мозг и внимание. Занимаюсь этой темой 10 лет, а именно в теме Agile я с 2004 года. Прошла от тестировщика, скрам-мастера, руководителя проектов и программ до портфолио менеджера на 100+ программ и бюджетом на 80+ млн долларов в год в международном банке, работала в Стокгольме и Лондоне.

Получила степень МВА в Манчестерской Бизнес Школе, специализация глобальный бизнес. Контрибьютор Forbes.ru.

Использую свои знания и образование в neuroscience, менеджменте, биологии, психологии и коучинге для усиления возможностей гибких методологий.
О чем поговорим на вебинаре
  • Разберемся с терминами
    Утомление, переутомление, лень, прокрастинация, выгорание, депрессия. Поговорим, что есть что.
  • Определим, как "кормить"
    Разберем, как дать организму восстановиться, какие техники и практики помогут это сделать не выпадая из рабочей деятельности и сохраняя необходимые шевеления.
  • Выясним причины состояний
    Лечить нужно проблему, а не симптом. Посмотрим, откуда что берется, и какие есть предпосылки ваших текущих состояний, что можно поправить на уровне корневой проблемы.
  • Определим, как "хлестать"
    Если понимаем, что состояние позволяет "подхлестнуть", посмотрим, как усилить мотивацию к деятельности, чтобы бежать веселее.
  • Выберем из двух стратегий
    Хлестать или кормить? Обсудим, в каком состоянии, какая стратегия нужна.
  • Найдем "третий вариант"
    Поговорим, что делать, когда надо бы "кормить", а внешние условия заставляют "подхлестывать".
Отзывы
  • Энергия точно поднялась на 10-15 пунктов и я ощутила удивительное - я вернула себе себя: "ой, я захотела встретиться с друзьями, хотя последние полгода их избегала", "ой, я начала бегать, как бегала прошлым летом", "надо же, я легко просыпаюсь по утрам. Давно со мной такого не случалось".
  • На курсе было очень много практики, которая золото. В целом ощущалось ощущение команды, общей цели и дружелюбия. Практики и инструменты, которые мы получили, перевернули мою рабочую деятельность и отношение к работе.
  • Это мега-мощно, много важной теории, новой и полезной практики. И инсайтов, которые, подозреваю, были запланирован в этом курсе.
  • Понятно и популярным языком дается сложная научная информация, отличный баланс теории и практики. Актуальный и очень практически применимый курс для себя лично и в управлении людьми.


  • В курсе очень много практики, как индивидуальных, так и групповых заданий, в ходе которых можно получить помощь, поддержку и неожиданные инсайты. Для меня самым ценным было то, что уже после первого занятия я смогла вспомнить о своих мечтах и начать маленькими шажочками двигаться к ним!

  • Лучший курс, который я проходила в последнее время, а возможно даже и вообще из всех. Это идеальное сочетание практики и теории. Очень много инструментов, которые можно применять прямо сейчас.
  • Станет понятнее, не только "почему" и "как", но и "и что теперь?". Станет интереснее продолжить копаться в этом дальше. Станет многое понятнее про себя.
  • Супер-пупер ТОП, понял что немного выгораю и надо работать над этим. Самое главное понятно что делать.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Зарегистрироваться на вебинар
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Хотите уметь использовать сразу
две стратегии для себе и команды?
Приходите на мой онлайн-курс
Лидерство и выгорание - энергия лидера и команды,
который стартует 26 ноября 2024 года.
Видео в записи + 4 больших вебинара с практикой + задания с проверкой + ответы на вопросы,
1 раз в неделю, по вторникам, 18.00-22.00 (мск)
Научная основа
Происходящие процессы мы будем рассматривать через нейробиологию, чтобы понять, как работает мозг. Мы рассмотрим, как выглядит явление, как оно проявляется в голове, что блокируется, как должно идти правильно и что и в каких точках нужно изменить, чтобы все заработало. Это не эзотерика - это neuroscience.
Командные практики
Для каждого изменения я предложу свои упражнения. В первую очередь, это будут командные практики, которые можно использовать в работе и не анонсировать их применение. У нас будут практические задания на отработку сразу в командах и отдельные упражнения лично для себя, чтобы поддерживать себя в ресурсе.
Онлайн-формат
5 вебинаров, задания с моей проверкой, записанные видео о теории, ответы на вопросы в чате и в платформе для занятий.
Общение с единомышленниками
Вы будете работать в группе людей, которые оказались в такой же ситуации, как и вы. Так можно будет обменяться опытом, узнать об инструментах, которые используют коллеги, поработать в группах во время вебинаров, чтобы обсудить происходящее.
Остались вопросы?
Напишите мне на anna.obukhova@mail.ru
и подписывайтесь в соцсетях
Icons made by Freepik from www.flaticon.com
Made on
Tilda